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詳細資料ISBN:9789869043274 叢書系列:健康樂活 規格:平裝 / 160頁 / 25K正 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地:台灣 內容簡介想排毒養生前,不再吃進毒,才是重要關鍵!本書教你懂得全方位防毒,實踐無毒的健康新生活! 7個排毒養生的觀念,你知道嗎? 1.怎麼解身體的毒? 哪些食物對護肝有幫助?蒸氣浴排毒怎麼做才有效? 2.健康食材如何挑選? 上市場買菜,如何觀察比較?「魚鰓紅」就代表魚新鮮嗎? 3.烹煮工具怎麼選擇? 新鍋如何開鍋?鐵鍋如何保養?使用氣炸鍋、壓力鍋、不沾鍋、鋁鍋要注意什麼?才不會吃進毒。 4.如何防範居家生活的毒害? 有哪些環境毒物要知道?常用的餐具安全嗎?怎麼避免吃進重金屬?天然清潔劑如何動手做? 5.外食怎麼挑,才能顧到健康? 如何選擇適合自己的元氣早餐?自助餐、夜市小吃、路邊攤、便利商店,點餐技巧在哪? 6.保健食品有哪些服用禁忌? 如何挑對營養補充品?維他命如何補充才對? 7.生機飲食才健康? 哪些人不宜吃生菜?除了用對油,還要當心反式脂肪! ※趕快翻閱本書,為你完整解答排毒養生的疑問! 本書內容特色 ◎想排毒養生,就要從避免吃進毒開始。本書教你挑選食材的袐訣,無毒的採買術,同時提醒留意烹煮的鍋具,不要把毒吃下肚。 ◎教你懂得居家防毒,防範生活中的毒素,包括室內空氣污染物、環境荷爾蒙等。最後,釐清養生觀念及迷思,為身體存出健康力! ◎本書穿插圖片及圖表編輯,使你閱讀更清楚明瞭!名人推薦 【專業醫師審訂推薦】 姜至剛(臺大醫院綜合診療部主治醫師) 【好書實用推薦】 李成家(美吾華懷特生技集團董事長) 李俊璋(成功大學醫學院環境醫學研究所特聘教授) 江守山(中華民國居住安全健康協會理事長) 陳俊旭(臺灣全民健康促進協會理事長) |
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